از فناوری استفاده کنید

در این روزگار، نمی‌توانید فناوری را در زرادخانه دوستیابی خود وارد نکنید. چندین گزینه وجود دارد که به طور خاص برای توجه بیشتر هنگام قرار ملاقات طراحی شده است.

به عنوان مثال، eHarmony از سؤالات جامع استفاده می کند تا شما را با تاریخ ایده آل مطابقت دهد. سایت کمتر شناخته شده Sapio با نشان دادن پاسخ به سؤالات باز از یک شریک احتمالی به شما کمک می کند تا با یک مسابقه ارتباط برقرار کنید.

اکثر برنامه‌های دوستیابی هر روز بهترین گزینه های شما را برای شما ارسال می‌کنند تا مجبور نباشید وقت خود را برای پیدا کردن آنها تلف کنید. عدم نیاز به پیمایش بی‌احتیاطی در برنامه دوستیابی به معنای زمان بیشتری برای تمرکز روی چیزهای مهم است.

شنونده خوبی باشید

چند بار در یک قرار ملاقات بوده اید و متوجه شده اید که طرف مقابل به صحبت های شما توجه نمی کند؟ سعی کنید در قرارها شنونده فعال باشید. مراقب بودن در این راه هم به شما و هم به ملاقاتتان کمک می کند.

شخص ملاقات کننده ی شما احساس قدردانی می کند و شما علاقه مند هستید. به این ترتیب شما همچنین درک بهتری خواهید داشت که آیا شما شنونده خوبی هستید یا خیر. سوالات زیادی بپرسید، زمانی که در مورد چیزی مطمئن نیستید به دنبال توضیح باشید و از پرت شدن حواس پرهیز کنید (توسط تلفن و موارد دیگر).

تعیین مرزها

بخشی از دوستیابی آگاهانه شامل تعیین حد و مرز برای خودتان نیز می شود. اگر حد و مرزی نداشته باشید، چارچوبی نخواهید داشت که براساس آن تصمیم بگیرید که آیا کسی برای شما مناسب است یا خیر.

به همین ترتیب، در تعیین حد و مرزها برای خود هوشیار باشید. مرز آگاهانه ای که ممکن است برای خود تعیین کنید این است که خیلی سریع صمیمی نشوید (از نظر احساسی یا جسمی)، یا ممکن است قبل از اینکه به خوبی او را بشناسید و تصمیم بگیرید که آیا او مناسب شما هست یا خیر، خودتان را به کسی وابسته کنید.

یک مرز آگاهانه متفاوت ممکن است این باشد که اجازه دهید چیزها به طور طبیعی با هر سرعتی که ممکن است آشکار شوند، در حالی که از احساس خود آگاه باشید و در هر لحظه حضور داشته باشید تا متوجه شوید چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی نه. در اولین قرار ملاقات، کنجکاو باشید که چه چیزی در بحث مطرح می شود و چه احساسی نسبت به آنچه به اشتراک گذاشته می شود و چه احساسی برای به اشتراک گذاشتن در شما ایجاد می شود .

اگر کسی به طور مکرر از مرزهای شما عبور می کند، به او بگویید که این کار درست نیست.

موانع آشنایی آگاهانه

همچنین تعدادی از چیزها وجود دارد که باید سعی کنید از آنها اجتناب کنید زیرا با دقت بیشتری روی قرار ملاقات کار می کنید. دفعه بعد که متوجه شدید درگیر یکی از رفتارهای زیر هستید، در نظر بگیرید که چگونه می توانید موقعیت را تغییر دهید و از دیدگاهی آگاهانه تر به آن نزدیک شوید.

منفی بودن

هنگامی که در یک قرار قرار می گیرید، مهم است که در مورد چگونگی تجربه خود و قرار ملاقات خود و اینکه چه تجربه ای به دست می آورید ، مهم است. اگر برای مدتی احساس فرسودگی می‌کنید یا ناموفق با هم قرار می‌گذارید، می‌توانید به راحتی به سمت تفکر منفی و سوگیری منفی‌گرایی بروید، که می‌تواند به عنوان یک فرد منفی‌گرا شناخته شود.

در صورتی که مراقب فرسودگی شغلی و منفی بودن خود هستید، این ممکن است نشانه ای برای پایان زودهنگام قرار ملاقات یا فاصله گرفتن از قرار ملاقات باشد. اگر احساس صمیمیت، باز بودن یا خوشحالی نمی‌کنید، نمی‌توانید به زور آن را به خاطر بسپارید، اما اگر بتوانید افکار، حضور و احساسات خود را آگاهانه تغییر دهید، می‌توانید تمرین کنید که ذهن و قلبتان را برای ارتباط باز نگه دارید. توجه آگاهی را تمرین کنید تا به ویژگی های مختلف در مورد قرار ملاقات خود و احساسی که در طول زمان با هم دارید توجه کنید.

شکایت کردن

توجه داشته باشید که آیا شما یا قرار ملاقاتتان مکرراً از افراد، مکان‌ها یا چیزهایی شکایت می‌کنید. مراقب باشید که به چه چیزی توجه می کنید، چگونه آن را بیان می کنید، و چگونه ممکن است این اتفاق بیفتد. در حال حاضر چه اتفاقی می افتد و آیا این همان چیزی است که دوست دارید ادامه دهید؟ به عنوان مثال، آیا در مورد فردی که با او هستید تمرین حضور و ابراز کنجکاوی می کنید یا از یک گذشته شکایت می کنید؟

با هر شخص با احترام، ادب، ملاحظه و مراقبت رفتار کنید. مگر اینکه قرار ملاقات شما کار اشتباه یا توهین آمیزی را انجام دهد که باید به آن رسیدگی کنید، مراقب نحوه و آنچه در حال برقراری ارتباط هستید باشید.

شخصاً رد کردن

اتفاق می افتد. قرارهایی وجود خواهد داشت که در آن هیچ چیزی نمی شنوید یا فرد نمی خواهد دوباره بیرون بروید. با پاسخ دادن آگاهانه به طرد شدن، می‌توانید احساساتی را که به وجود می‌آیند، بدون اینکه موضوع به خود بگیرید یا آن را به عنوان یک نقص شخصیتی در مورد خود تصور کنید، تجربه و پردازش کنید.