روانشناسی روز

                              تقاضای محترمانه از عزیزان:

از دوستان مهربونم و همه بزرگوارانی که برای بازدید قدم به این وبلاگ می گذارند،خواهشمندم نظرات زیبایشان را که پر از محبت هست در آخرین پستی که آپ میشه بگذارند و در صورتی که صحبت خصوصی در مورد مشکلاتشان نداشته باشند،پیام عمومی بگذارند تا بتونم تایید کنم.

مطلب دیگر اینکه اگر مایلید از آخرین پست های به روز شده وبلاگ مطلع شوید در خبرنامه وبلاگ عضو شوید،و در کادر بالایی نام و نام خانوادگی خود و در کادر پایینی آدرس ایمیل خود را وارد کنید.در صورتی که از خبرنامه برای شما دعوتنامه ای ارسال نشد مشکل از خود سایت خبرنامه است.در کل این وبلاگ15 روز یک بار به روز می شود.

و اما اگر مایلید تمام مطالب،عکسها و ...را به طور کامل و بدون مشکلی دریافت کنید حتی الامکان از مرورگر فایرفوکس استفاده کنید.

همچنین پوزش می طلبم از دوستان گرامی اگه پیامهاشونو یا دیر جواب می دم یا اصلا نمی دم.اما به دل نگیرید اون موقع یا به نت اتصال ندارم یا مشکل دیگری پیش آمده.من سعی می کنم به همه پیام ها جواب بدم،چون هر کسی که قدم به وبلاگ من می ذاره عین یک مهمونی هست که به در خونه آدم اومده.تا یادم نرفته بعضی دوستان هم به هر دلیلی آدرس وبلاگشون رو اشتباهی میذارن یا اصلا باز نمیشه وبلاگشون حالا عمدا این کارو می کنن یا سهوا خلاصه اگه جواب ندادم به این دلایل هست حلالم کنید.

با تشکر

(پست ثابت)

نوشته شده در ۹۱/۰۴/۲۶ساعت 1:22 توسط آرزو

6.دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت بدهید 

افراد راضی معمولا خانواده،دوست و روابط بهتری دارند.اما صرف کمیت رابطه با افراد کافی نیست،بلکه کیفیت آن نیز اهمیت دارد.انسان به رابطه نزدیک نیاز دارد،رابطه ای که دربرگیرنده تفاهم و توجه باشد. 

 7.لبخند بزنید،حتی زمانی که حالش را ندارید 

به نظر ساده می رسد اما بسیار موثر است.افراد راضی امکانان موجود،فرصت ها و موفقیت را می بینند.وقتی آنان به آینده نگاه می کنند،خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور می کنند،معمولا گزینه های مثبت را می بینند.حتی اگر از بچگی اینگونه بزرگ نشده اید که نیمه پر لیوان را ببینید،با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل می شود. 

8.طوری تشکر کنید که گویی واقعا قدردان هستید 

کسانی که عادت به سپاسگذاری دارند،معمولا سالم تر و خوشبین تر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت می کنند.تحقیقات نشان می دهد افرادی که به کسانی که به آنان کمک کرده اند،نامه تشکر آمیز می نویسند،از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند.به علاوه اثر یک نامه تشکر آمیز تا هفته ها طول می کشد. 

9.از خانه بیرون بروید و ورزش کنید 

تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند به اندازه دارو ها در درمان افسردگی موثر باشد و در عین حال هیچ گونه عوارض جانبی نیز نداشته باشد.به علاوه،هزینه آن نیز به مراتب کمتر است.ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان می دهد،امکان تعامل با دیگران را فراهم می کند،هورمون های عامل احساس خوب را در بدن آزاد می کند و عزت نفس را افزایش می دهد. 

10.یخشش را فراموش نکنید 

نوع دوستی و بخشش را به جزئی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید.محققان می گویند کمک به همسایه،داوطلب شدن برای انجام کار های عام المنفعه یا اهدای کالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص می شود که مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد که از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است.گوش کردن به درد دل دوست،یاد داد مهارت ها،توجه به موفقیت های دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت می افزاید.محققان می گویند کسانی که برای دیگران خرج می کنند،بیشتر از کسانی که برای خودشان خرج می کنند،احساس رضایت می کنند. 

 

 

نوشته شده در ۹۴/۱۰/۱۰ساعت 21:25 توسط آرزو|

موفق کسی است که با لنگه کفش هایی که به سمتش پرتاب می شود،مغازه کفش فروشی بزند. 

در چند سال اخیر روان شناسان و جامعه شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداختند که قبلا برای فلاسفه مهم بود:چه چیزی باعث رضایت ما می شود؟ 

پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده ای در سراسر جهان انجام داده اند تا ببینند چگونه چیز هایی مانند:پول،نگرش،فرهنگ،حافظه،تندرستی،نوع دوستی و عادات روزانه،بر احساس بهروزی ما تاثیر می گذارد. 

حوزه جدید روانشناسی مثبت پر از یافته های جدید حاکی از آن است که اعمال ما تاثیر 10 راهبرد چشمگیر بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد.ما در این پست 5 راهبرد و در پست بعدی 5 راهبرد دیگر را بررسی خواهیم کرد: 

1.لحظات روزانه زندگی را درک کنید 

هر از چندی مکث کنید تا گل سرخی را ببویید یا کودکان را حین بازی تماشا کنید.کسانی که درنگ می کنند،تا وقایعی را که به طور عادی با عجله پشت سر می گذارند،ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فکر می کنند،افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و کاهش افسردگی گزارش می کنند. 

2.از مقایسه بپرهیزید 

چشم و هم چشمی جزئی از بسیاری از فرهنگ هاست اما مقایسه خودمان با سایرین می تواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد کند.به جای مقایسه کردن با دیگران،توجه خود را به دستاورد های شخصی معطوف کنید تا به رضایت بیشتری دست یابید. 

3.بیش از اندازه به پول توجه نکنید 

کسانی که پول را در راس فهرست اولویت های خود قرار می دهند،بیشتر در معرض افسردگی،اضطراب و عزت نفس پایین هستند.این امر در ملل و فرهنگ های گوناگون یکسان است.هر چقدر بیشتر رضایت را در کالا های مادی بجوییم،کمتر آن را می یابیم.رضایت،عمر کوتاهی دارد و گذراست.پول دوستان نیز در آزمون پایایی و خود شکوفایی نمره اندکی می گیرند. 

4.اهداف معنادار داشته باشید 

کسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش می کنند،بسیار راضی تر از کسانی هستند که رویا ها یا آرزویی ندارند،این اهداف می تواند به سادگی یاد گرفتن مهارتی جدید یا بار آوردن بچه ها به شیوه ای اخلاقی باشد.انسان همواره برای رشد به نوعی معنا نیاز دارد.به گفته دانشمندان،رضایت و خوشبختی در محل تلاقی لذت و معنا قرار دارد.هدف چه در محل کار و چه در خانه آن است که فعالیت هایی انجام دهیم که از نظر شخصی هم لذت بخش و هم مهم باشد. 

5.در کار ابتکار به خرج دهید 

میزان رضایت شما از شغل تا حدی به ابتکاری که به خرج می دهید،بستگی دارد.محققان معتقدند زمانی که خلاقیت به خرج می دهیم،به دیگران کمک می کنیم و راه های بهبود در امور را پیشنهاد می کنیم یا کار های اضافی انجام می دهیم،از کارمان بیشتر احساس اغنا می کنیم. 

                              

نوشته شده در ۹۴/۰۷/۱۶ساعت 19:24 توسط آرزو|

                                                                  تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net 

نگرش یعنی نظام اعتقادی پایدار،احساسات و تمایلات رفتاری نسبت به افراد،گروه ها،قومها،سیاست و...برای مثال،ما درباره فارسها،ترکها،کردها،لرها،مشهدیها،اصفهانیها،همدانیها،آذربایجانیها،سفیدپوستان ،سیاه پوستان و...اعتقاداتی داریم که رفتار ما نسبت به آنها را تحت تاثیر قرار می دهند.این نوع اعتقادات را نگرش می نامند.همه نگرشها آموخته می شوند،به این معنا که اعتقادات خود درباره اقوام مختلف را به ارث نمی بریم و حتی اعتقادات خود درباره ادیان مختلف را نیز به ارث نمی بریم.این یادگیری می تواند با شرطی شدن،مشاهده و...انجام گیرد.یادگیری از طریق شرطی شدن به این صورت است که وقتی کودکان نگرشهای والدین خود را نشان می دهند،تقویت می شوند و در نتیجه سعی می کنند همان نگرش را تکرار کنند.یادگیری مشاهده ای نگرشها به این صورت است که ما مستقیما آنها را تجربه می کنیم و رفتار اطرافیان و دوستان خود درباره اقوام مختلف را می بینیم و تکرار می کنیم. 

                                                                  تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net 

نوشته شده در ۹۴/۰۲/۰۸ساعت 23:5 توسط آرزو|

حمایت اجتماعی 

 حمایت اجتماعی نیز آثار استرس را تعدیل می کند.در میان عواملی که جزو حمایت اجتماعی به حساب می آیند،می توان به کمک مالی،اطلاعات و اجتماعی شدن اشاره کرد.کمک مالی در مواردی بیشتر مفید واقع می شود که فرد از حوادث بسیار ناگوار،مثل سیل،زلزله،آتش سوزی یا خشک سالی آسیب می بیند.در این گونه موارد،دولت می تواند فرضهای بدون بهره یا با بهره ی بسیار  کم به مردم یا بازماندگان بدهد.این کمک ها به آنها اجازه می دهد تا خود را پیدا کنند.سازمانهای  کمک رسانی می توانند غذا،پوشاک،دارو و پناهگاه موقتی تهیه کنند. 

منظور از اطلاعات،راهنمایی کردن افراد برای تقویت توانایی سازگاری آنهاست،و منظور از اجتماعی شدن،شرکت در فعالیت های اجتماعی،فعالیت های سرگرم کننده و حتی شربک شدن با دیگران است.این نوع فعالیتها به افراد اجازه می دهد که در مقابل استرس مقاومت داشته باشند.  

 

                    

                                  

 

نوشته شده در ۹۴/۰۱/۲۵ساعت 19:33 توسط آرزو|

 

 قابلیت پیش بینی 

به نظر می رسد که توانایی پیش بینی ظهور عامل استرس زا،اثر آن را تعدیل می کند.قابلیت پیش بینی به انسان اجازه می دهد که نیروهای خود را در مقابل رویدادی که ممکن است آسیب برساند،بسیج کند و  وسایل لازم برای غلبه بر آن را فراهم آورد.کسانی که از شیوه های پزشکی و اثر داروها شناخت درستی دارند،نسبت به کسانی که این شناخت را ندارند،در مقابل بیماری و درد بهتر مقاومت می کنند.همچنین مطالعات روان شناسان نشان می دهد که زیادی جمعیت،زمانی که از پیش راجع به آثار آن بر انسان اطلاع به دست می آوریم،کمتر در ما نفرت ایجاد می کند.   

عوامل استرس زای اجتناب ناپذیر،وقتی قابل پیش بینی هستند و ما می توانیم در مقابل آنها آزادانه عمل کنیم،احتمالا کمتر زیان آور می شوند. 

                                   تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

نوشته شده در ۹۴/۰۱/۱۳ساعت 1:13 توسط آرزو|

                                                               

 چند گویی که چو هنگام بهار آید
گل بیارید و بادام به بار آید

 

روی بستان را چون چهره ی دلبندان
از شکوفه رخ و از سبزه عذار آید

 

این چنین بیهوده ای نیز مگو با من
که مرا از سخن بیهوده عار آید

 

شصت بار آمد نوروز مرا مهمان
جز همان نیست اگر ششصد بار آید

 

هر که را شست ستمگر فلک آرایش
باغ آراسته او را به چه کار آید ؟

 

سوی من خواب و خیال است جمال او
گر به چشم تو همی نقش و نگار آید
 " ناصرخسرو " 

 

دوستان گل همیشگی روانشناسی روز یک سال دیگر با خوشی و نا خوشی گذشت.امیدوارم روزهایی که در انتظارتان است پر از شادی و سلامتی در کنار خانواده تان باشد.به همه آرزوهای بزرگ و کوچکتان برسید.همتونو دوست دارم و سپاسگذارم که همیشه به من سر می زنید.با اینکه من شرمندم و به دلیل مشغله نمی تونم بهتون سر بزنم.امیدوارم سالها این دوستیها ادامه داشته باشه.چهارشنبه سوری تون هم مبارک.امیدوارم غم هاتون تو آتیش بسوزه و همیشه سرحال باشید.پیشاپیش سال نو،نوروز و عیدتون هم مبارک باشه.اگر سفر هم برید خوش بگذره. البته ایام فاطمیه هم یادمون نره و  بانوی بزرگ اسلام رو هم در نظر بگیریم.خدا یارتان.ایام بکام  

 

نوشته شده در ۹۳/۱۲/۲۶ساعت 21:58 توسط آرزو|

شوخ طبعی

اعتقاد به این که شوخ طبعی می تواند بار روزانه را سبک کند و ما را در تحمل استرس یاری رساند،تازگی ندارد.در زبان فارسی،ضرب المثل های زیادی درباره نقش دل در سلامتی انسان وجود دارد:((کجا خوش است؟آنجا که دل خوش است))،((تا توانی دلی به دست آور،دل شکستن هنر نمی باشد))،((دل هر کسی بر تنش پادشاست)).

                                

                        

 

روزی ده دقیقه با صدای بلند خندیدن،اثر تسکینی بسیار قوی دارد.این خنده به ما اجازه می دهد که،حتی بدون استفاده از داروهای آرام بخش،چند ساعتی به راحتی بخوابیم.حتی خنده می تواند التهاب را کاهش دهد.آزمایشها نشان می دهد دانشجویانی که حس شوخ طبعی بسیار بالایی دارند و در شرایط دشوار زندگی شوخ طبعی می کنند،نسبت به دانشجویان دیگر،در اثر رویدادهای منفی زندگی کمتر آسیب می بینند.

 

 

 

نوشته شده در ۹۳/۱۲/۱۳ساعت 20:9 توسط آرزو|

انتظار اثر بخشی

 

روان شناسان معتقدند که انتظار اثربخشی(یعنی،انتظار از تواناییهای خود در ایجاد تغییر)ظرفیت ما را در مقابل ناراحتیها و استرس های زندگی به مقدار خیلی زیاد تحت تاثیر قرار می دهد.افراد عادی نسبت به افراد بیمار،انتظار اثربخشی بالایی دارند.بنابراین،می توان گفت که درجه انتظار اثر بخشی،برای تضمین سلامت روانی از اهمیت بالایی برخوردار است.به علاوه،افرادی که فکر می کنند بر رویدادها بهتر مسلط می شوند،به روشهای درمان افسردگی و سایر اختلالهای خفیف رفتاری بهتر پاسخ می دهند و در واقع،زودتر بهبود می یابند.

 

 

          تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net 

 

 

افرادی که در آنها،به طور آزمایشی،درجه انتظار اثربخشی بالایی ایجاد می شود،نسبت به کسانی که از نظر مهارت در سطح مشابهی قرار دارند،اما از نظر درجه انتظار اثربخشی در سطح پایینی هستند،کارها را بهتر انجام می دهند.این افراد به هنگام،کار کمتر هیجانی می شوند و در نتیجه تمرکز بیشتری پیدا می کنند.گروه اخیر در کاهش وزن و ترک سیگار نیز موفقتر از دیگرانند،در رقابتهای ورزشی کارآمد ترند و از روشهای درمانی و اصلاح رفتار بهتر بهره می گیرند.زنانی که انتظار اثربخشی بیشتری دارند،هنگام زایمان بهتر می توانند در مقابل درد مقاومت کنند.

نوشته شده در ۹۳/۱۱/۲۸ساعت 20:56 توسط آرزو|

بهداشت روانی،یعنی پیش بینی عواملی که احتمال دارد رفتار ما را مختل کنند و جلوگیری از بروز آنها.همچنین بهداشت روانی،یعنی شناسایی عواملی که رفتار ما را از هنجار دور کرده اند و تلاش برای از بین بردن آن عوامل.برای نیل به این هدف می توان راهبردهای زیر را در نظر گرفت: 

انتظار اثربخشی 

شوخ طبعی 

قابلیت پیش بینی 

حمایت اجتماعی  

  در جلسات بعدی هر یک از این موارد را به صورت مفصل و جداگانه بررسی خواهیم کرد. 

                                  

نوشته شده در ۹۳/۱۱/۱۴ساعت 23:5 توسط آرزو|

اختلالهای شخصیت 

اختلالهای شخصبت،مثل صفات شخصیت،از روی الگوهای رفتاری پایدار تمیز داده می شوند،با این تفاوت که اختلالهای شخصیت،انعطاف ناپذیر و ناسازگارند.آنها عملکردهای شخصی و اجتماعی را مختل می کنند و برای فرد و اطرافیانش استرس می آفرینند. 

مشهورترین اختلالهای شخصیت عبارتند از اختلالهای پارانویایی و ضداجتماعی.صفات بارز شخصیت پارانویا این است که اعمال دیگران را تهدید آمیز و تحقیر آمیز تفسیر می کند،بدبین است،خیال می کند که دیگران به فکر آزار او هستند و می خواهند او را از بین ببرند.اما واقعیت این است که خود پارانویاییها جنون جور و ستم دارند،به زیردستان،زن و بچه زور می گویند،خودیزرگ بین هستند و خیال می کنند که افکار و اندیشه های جدید آنها برای دیگران مورد قیول نیست. 

افرادی که شخصیت ضداجتماعی یا جامعه ستیز دارند،همیشه به حقوق دیگران تجاوز می کنند،نسبت به تعهدات خود بی اعتنا هستند و با قوانین سازگاری ندارند.شخصیت های ضداجتماعی؛اغلب شرم ظاهری و ساختگی نشان می دهند و دست کم هوش متوسط دارند.ویژگی تعجب آور آنها این است که با وجود رفتارهای ضداجتماعی،کمتر احساس گناهکاری یا اضطراب می کنند. 

به نظر نمی رسد که تنبیه بتواند رفتار آنها را تغییر دهد هر چند که آنها به خاطر اعمال بدی که دارند،معمولا از جانب والدین خود یا دیگران تنبیه می شوند،باز هم به انجام دادن رفتارهای تکانشی و غیر مسئولانه شان ادامه می دهند. 

حال که به تعدادی از اختلالهای رفتاری اشاره کردیم،بد نیست ببینیم که روان شناسان چگونه می توانند به اشخاص کمک کنند تا دشواریهای خود را برطرف کنند و به بهداشت روانی برسند.البته قبلا لازم است اشاره کنیم که معالجه ی افراد سایکوتیک یا آنهایی که اختلالهای شدید رفتاری دارند،بر عهده ی روان پزشکان است،زیرا این افراد باید دارو مصرف کنند و در صورت لزوم،در بیمارستان های روانی بستری شوند.اما کمک به افرادی که اختلالهای خفیف رفتاری دارند،مثل ترسهای مرضی،اضطراب و وسواس،بر عهده  ی روان شناسان،به ویژه روان شناسان بالینی است. 

                                                        تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

نوشته شده در ۹۳/۱۰/۳۰ساعت 17:43 توسط آرزو|

             

 

  

اسکیزوفرنی 

ویژگی اصلی اختلال اسکیزوفرنی،آشفتگی در افکار است که از طریق زبان و سایر رفتارهای آشکار تجلی می کند.تداعیهای اسکیزوفرنها اغلب سست است.به این معنی که ارتباط بین رویداد ها را از دست می دهند.اسکیزوفرنها اغلب به شیوه ی غیر منطقی و سازمان نیافته فکر می کنند.بیان آنها در هم بر هم،ترکیبی از جفتهای کلمات به هم ریخته و بی معناست.آنها از یک موضوع به موضوع دیگر می پرند و گفته هایشان هم اغلب محتوای مناسبی ندارد.آنها از بی محتوا بودن و غیر عادی بودن رفتارها و افکارهایشان هیچ اطلاعی ندارند.اسکیزوفرنها با دنیای خارج قطع رابطه می کنند و در عمل نمی توان با آنها ارتباط برقرار کرد.بنابراین باید به کمک دارو معالجه شوند.

نوشته شده در ۹۳/۱۰/۱۶ساعت 23:10 توسط آرزو|

اختلالهای خلقی

اختلالهای خلقی به اختلالهایی گفته می شود که با آشوبها و دگرگونیهای شدید هیجانی همراه هستند.آشوبهای هیجانی معمولا از طریق افسردگی یا برانگیختگی بیش از اندازه منعکس می شوند.البته نباید فراموش کرد که،در بیشتر مواقع،افسردگی و برانگیختگی عادی است.مثلا اگر در امتحان مردود شویم خیلی طبیعی خواهد بود که احساس افسردگی کنیم.یا اگر یکی از نزدیکان خود را از دست بدهیم،به شدت افسرده خواهیم شد و این کاملا طبیعی است.اضطراب و افسردگی زمانی اختلال به حساب می آیند که اغراق آمیز باشند.مثلا چند سال از فوت یکی از عزیزان سپری شود و ما همچنان افسرده باشیم.

افسردگی یکی از اختلالهای روانی بسیار رایج است که آن را،از نظر روانی به ذکام تشبیه می کنند.اشخاصی که از افسردگی عادی رنج می برند،ممکن است احساس غم کنند و افکار مالیخولیالی داشته باشند.احتمال دارد که آنها از کمبود انرژی-افت اعتماد به نفس،دشواری در تمرکز-عدم علاقه به دیگران و فعالیتهای خوشایند،احساس بدبینی و تمایل به گریه کردن و افکار منجر به خودکشی رنج ببرند.اشخاص مبتلا به افسردگی شدید نیز معمولا همه احساسات بالا را نشان می دهند،با این تفاوت که شدت احساسات آنها به ظاهر خیلی شدید است.به علاوه،احتمال دارد که آنها اشتها و مقداری از وزن خود را از دست بدهند،تمرکز نداشته باشند،به بی اعتنایی عمومی و تلاش برای خودکشی گرفتار شوند.

نفطه مقابل افسردگی،سرخوشی یا شیدایی است.افراد سرخوش یا مانیک،به شدت برانگیخته می شوند،حرکات ابلهانه انجام می دهند و اشیاء و لوازم را تخریب می کنند.این افراد به طور تکانشی رفتار می کنند-تند حرف می زنند-تسلسل افکار ندارند-از محدوده خود خارج می شوند-به طور انفجاری می خندند-روی پا بند نمی شوند-دیگران را مسخره می کنندو...

یه نکته دوستان در مورد قالب وبلاگم:

شاید این قالب ربطی به موضوع وبلاگم نداشته باشه ولی خوب منم آدمم دیگه کودک درونم همیشه زندس.خوشم اومد.در واقع یکی از امور تقویت روان همین زنده بودن کودک درونه.هیچ وقت سرکوبش نکنید...

                                               تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

نوشته شده در ۹۳/۱۰/۰۲ساعت 22:27 توسط آرزو|

مفهوم دلبستگی را جان بالبی مطرح کرده است.دلبستگی پیوند یا گره های هیجانی پایدار بین مادر و کودک است.به طوری که یکی از طرفین کوشش می کند نزدیکی یا مجاورت با موضوع دلبستگی را حفظ کرده و به گونه ای عمل کند تا مطمئن شود که ارتباط ادامه می یابد.بالبی معتقد است که این گره های هیجانی متقابل که منجر به نزدیکی مادر و کودک می گردند نخستین تجلیات دلبستگی محسوب می شوند.دلبستگی نگهدارنده ی نزدیکی متقابل بین مادر و کودک در تمام مراحل زندگی است.ابتدا در ماه های نخست پس از تولد،دلبستگی برای نوزاد شامل تعامل های ساده و بازشناسی ادراکی نشانه هاست.اما در پایان سال اول زندگی،کودک به گونه ای به مادر دلبسته می شود که در موقع جدایی از او علائم درماندگی را از خود نشان می دهد.بین دلبستگی و وابستگی تفاوت وجود دارد.وابستگی به طور ضمنی به اندازه و حدی که یک فرد برای حیاتش به دیگری متکی است اشاره دارد.


                                    


ویژگیهای دلبستگی

-تقرب جویی کودک به چهره دلبستگی

-احساس درماندگی در موقعیت جدایی از چهره دلبستگی

-پناه بردن و احساس آرامش در کنار مادر در موقعیت های تنیدگی زا

مفهوم اساسی دلبستگی

-رفتار غریزی

مراحل دلبستگی

-مرحله اول)جهت یابی و علائم بدون افتراق(تولد تا سه ماهگی)

-مرحله دوم)جهت یابی و علائم جهت داده شده به سمت یک یا بیش از یک چهره متمایز شده (3-6 ماهگی)

-مرحله سوم)حفظ مجاورت به یک چهره متمایز شده به وسیله جابه جایی و علائم(6 ماهگی تا 3 سالگی)

-مرحله چهارم)شکل گیری یک مشارکت تصحیح شونده توسط هدف(بعد 3 سالگی)

انواع دلبستگی

کودکان دلبسته ایمن:این کودکان در اکثر موقعیت ها احساس راحتی و امنیت دارند.به مادر خود نمی چسبند،بلکه هنگامی که با مادر هستند،با کنجکاوی درصدد اکتشاف محیط های نا آشنا و دستکاری اشیاء بر می آیند.و در هنگام جدایی احساس آشفتگی نمی کنند.

کودکان دلبسته ناایمن:این کودکان در موقعیت نا آشنا مشکل تر می توانند به احساس آرامش و آسایش دست یابند.و مدام پشت سر مادر گریه می کنند و بهانه می گیرند.

عوامل موثر بر دلبستگی

-ویژگیهای مادر

-سبک رفتار مادر

-حساسیت و پاسخ دهندگی مادر

-شخصیت و حالت خلقی مادر

افسردگی مادر

-نابهنجار بودن مادر

اضطراب مادر



نوشته شده در ۹۲/۱۱/۲۹ساعت 19:32 توسط آرزو|

در کشورهای صنعتی شیوع چاقی به حد اپیدمی رسیده است.چاقی با افزایش میزان مرگ و میر و عوارض نامطلوب همراه بوده و علت اصلی مرگ های قابل پیشگیری در ایالات متحده است.

چاقی به افزایش چربی بدن اطلاق می شود.چربی در مردان سالم 18% وزن بدن و در زنان سالم 25% وزن بدن را تشکیل می دهد.اضافه وزن به حالتی گفته می شود که در آن وزن فرد بالاتر از حد طبیعی بوده و مشخصا نسبت به داده های اپیدمیولوژیک یا آماری انحراف معیار دارد.در اغلب موارد،افزایش وزن نشانگر افزایش چاقی است.

شاخص جرمBMI با تقسیم کردن وزن (بر حسب کیلوگرم)بر مجذور قد(بر حسب متر)به دست می آید.در مورد مقدار مطلوب BMI اختلاف نظر وجود دارد اما عموما BMI بین 20-25 KG (به توان 2) به عنوان وزن سالم در نظر گرفته می شود،BMI بین 25-27KG(به توان 2) تا حدی با افزایش خطر همراه است.BMI باالاتر از 27KG(به توان 2) مشخصا نشانگر افزایش خطر بوده و BMI بیشتر از 30KG(به توان 2) با افزایش قابل توجه میزان خطر همراه است.

               تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net



همه گیر شناسی

میزان اضافه وزن در کل جمعیت بیش از 50% است.و 30% افراد چاق اند.چاقی شدید هم در حدود 3% مردان و 7% زنان دیده می شود.و حدود 18% از نوجوانان و در حدود 10% از کودکان دارای اضافه وزن هستند.


                   تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net


سبب شناسی

-عوامل ژنتیکی و خانوادگی

-کم بودن فعالیت جسمی

-عوامل روانشناخی از جمله افسردگی

-مصرف دارو های روانگردان

-تغذیه غذایی نامناسب و پرخوری



                    تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net


عوارض چاقی

-تاثیر بر روی سلامتی

-بیماری قلبی-عروقی

-کاهش طول عمر

                  تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net


درمان

-رژیم غذایی مناسب

-ورزش

-دارودرمانی:ارلیستات-سیبوترامین-ریمونابانت-

که اینها باعث کاهش وزن فرد می شوند.و در نهایت هم کلسترول و کالری فرد کاهش می یابد و بر روی متابولیسم چاقی تاثیر می گذارد.

-جراحی

-رواندرمانی

                    تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net





نوشته شده در ۹۲/۱۱/۱۵ساعت 19:56 توسط آرزو|

اختلالات خوردن به 2 دسته مهم تقسیم میشود:1-بی اشتهایی روانی2-پراشتهایی روانی

بی اشتهایی روانی

افرادی که دچار این اختلال هستند،از افزایش وزن و چاق شدن واهمه دارند.این بیماران از غذا خوردن با اعضاء خانواده یا در مکان های عمومی پرهیز می کنند.این افراد با کاهش شدید مقدار غذای مصرفی،به خصوص مواد قندی و چربی وزن خود را کم می کنند.این افراد امتناع از حفظ وزن بالاتر از حداقل وزن طبیعی متناسب با سن و قد دارند.فرد همیشه فکر می کند چاق است با وجود اینکه اصلا این گونه نیست و حتی وزن طبیعی و یا کم دارد.بنابراین دست به رزیم های سخت می زند و گرسنگی می کشد.در خانمها اکثرا این اختلال باعث قطع قاعدگی می شود.و در کل سلامتی فرد به خطر می افتد و باعث لاغری بیمارگونه و سوء تغذیه می شود.شیوع این اختلال بین 10 تا 30 سالگی است.حداقل 3 ماه دوام دارد.روش درمان این بیماران رواندرمانی و ارائه یک برنامه غذایی مناسب است.

                                  



پراشتهایی روانی

دوره های پرخوری در این افراد وجود دارد.و بعد که این دوران سپری شد و فرد افزایش وزن پیدا کرد جهت جبران سعی می کند از افزایش وزن جلوگیری کند.و این باعث استفراغ عمدی،سوء مصرف مسهل،مدر،یا سوء مصرف مواد استفراغ آور و به میزان کم رزیم غذایی و ورزش افراطی می شود.به مدت 3 ماه این مشکل وجود دارد.فرد کنترلی بر خوردن ندارد.درمان هم رواندرمانی موثر واقع می شود و همچنین ارائه برنامه غذایی مناسب.در ضمن بیشتر این افراد چاق هسنتد و اضافه وزن دارند.

                              




نوشته شده در ۹۲/۱۰/۲۴ساعت 15:34 توسط آرزو|

اسکیزوفرنی یک سندرم بالینی با پیسکوپاتولوزی(آسیب شناسی)متغیر اما عمیقا گسلنده است که شناخت،هیجان،درک و سایر جنبه های رفتار را فرا می گیرد.ابراز این تظاهرات در بیماران مختلف و در طول زمان متفاوت است.اما اثر بیماری همیشه شدید و معمولا طولانی است،اسکیزوفرنی معمولا قبل از 25 سالگی شروع می شود.تمام عمر دوام می یابد و در افراد متعلق به تمام طبقات اجتماعی روی می دهد.هم بیمار و هم خانواده او به دلیل غفلت گسترده در مورد این اختلال از مراقبت ناکافی و طرد شدن بیمار از جامعه رنج می برند.هرچند به گونه ای مورد بحث قرار می گیرد که گویی بیماری واحدی است،احتمالا ترکیبی از اختلالات با سبب شناسی ناهمگون و شامل بیمارانی است که از نظر تظاهر بالینی،پاسخ درمانی و سیر بیماری با هم فرق دارند.متخصصین بالینی باید به خاطر داشته باشند که تشخیص اسکیزوفرنی کاملا متکی به شرح حال روانپزشکی و معاینه روانی است.هیچ نوع آزمون لابراتوری(آزمایشگاهی)برای اسکیزوفرنی وجود ندارد.در کل افراد اسکیزوفرنی ادراکی از واقعیت ندارند.

علایم:

علایم مثبت:هذیان-توهم-تکلم آشفته-رفتار آشفته

علایم منفی:کند شدن عاطفه-حرف نزدن-فقدان اراده

و سایر علایم:اختلال در عملکرد شغلی و تحصیلی-ناشی از مصرف مواد مخدر و اختلال طبی نباشد.

این علایم باید به مدت 6 ماه دوام داشته باشند تا تشخیص اسکیزوفرنی داده شود.

انواع اسکیزوفرنی:

1-پارانویید:فرد اشتغال ذهنی دارد با یک سری هذیان ها و توهمات شنوایی مکرر.حس می کند دیگران پشت سرش حرف می زنند.دایما در شک هست.فکر می کند بهش خیانت می شود.این نوع در سنین بالا رخ می دهد.

2-آشفته(هبه فرنیک):تکلم آشفته-رفتار آشفته-عاطفه سطحی یا نا متناسب-این نوع در سنین پایین رخ می دهد.(نوجوانی-جوانی)

3-کاتاتونیک:اختلال حرکتی است.1-بی حرکتی که به صورت کاتالپسی(انعطاف مومی)یا بهت تظاهر می کند.2-فعالیت حرکتی مفرط3-منفی کاری بسیار شدید یا موتیسم.4-حرکات کلیشه ای،ادا و اطوار،شکلک در آوردن.5-پزواک کلام و رفتار

4-نوع نامتمایز:نوعی که در آن علایم اسکیزوفرنی وجود دارد اما قابل طبقه بندی در هیچ کدام از انواع اسکیزوفرنی نیست.

5-نوع باقیمانده:یعنی علایم اسکیزوفرنی از بین رفته است به خصوص منفی اما باز یک سری علایم خفیف مانده است.

تاریخچه:


این اختلال به زمان یونان قدیم بر میگردد.و در سراسر تاریخ به چشم می خورد.به خصوص قرن 19.و روانشناسان و دانشمندان زیادی در این حیطه تحقیق کرده اند از جمله:امیل کرپلین که سنرم پرکوزه را برای اسکیزوفرنی به کار برد.یا یوگین بلولر که 4 Aاسکیزوفرنی را طرح کرد.

همه گیرشناسی:

این اختلال شیوعش در کل عمر 1% است.

سن و جنس:

در هر دو جنس شیوعش برابر است اما در مردها در سنین پایین رخ می دهد اما در زنها در سنین بالا رخ می دهد.در کل پیش آگهی یعنی میزان بهبود در این ختلال و سایر اختلالات در زودرس بودن بالا و بهتر است.

عوامل ایجاد کننده:

وراثت خانوادگی-بیماری جسمی-ضربه مغزی-عفونت-مصرف مواد-تراکم جمعیت(شهرنشینی)-وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین-

عوامل زیستی و زنتیکی-فیزیولوزی:انتقال دهنده دوپامین و سروتونین که هر دو افزایش می یابند.و تخریب در زن های 1-5-6-8-10-13 و22 نقش دارد.متابولیسم مغز-بالا بودن سن پدر.و مطالعات نشان داده در دوقلو های یک تخمکی یکسان احتمال مبتلا شدن قلوی بعدی بیشتر است.

نکته:

خشونت-پرخاشگری-خود کشی-دیگر کشی در این افراد زیاد است و 50% تخت های بیمارستان روانی را اشغال کرده اند و بستری می شوند.اختلال در تمرکز-حافظه-شناخت-درک-تکلم و قضاوت و بینش دارند.

درمان:

درمان دارویی:داروهای ضدجنون-مانند:کلرپرومازین-

رواندرمانی:آموزش مهارت های اجتماعی-خانواده درمانی-گروه درمانی-


                           تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

نوشته شده در ۹۲/۱۰/۱۰ساعت 15:52 توسط آرزو|

مهر

سمبل:ترازو

عنصر:هوا

سیاره:ونوس

عضو آسیب پذیر:کمر و کلبه ها

روز اقبال:جمعه

اعداد شانس6و9

سنگ خوش یمن:الماس

 رنگ:آبی و بنفش

گل:سرخ

حیوان:خزندگان

او می تواند دوست خوب و میزبانی عالی باشد.او در سیاست دومی ندارد.



آبان

سمبل:عقرب

عنصر:آب

سیاره:پلوتون

روز اقبال:سه شنبه

اعداد شانس:2و4

سنگ خوش یمن:یاقوت زرد

رنگ:قرمز

حیوان:حشرات

مرموز است ولی می تواند عاشق باشد.از حمایت دیگران لذت می برد.او می تواند حسود و تودار باشد.با کسی که حس کند قابل اطمینان است کنار می آید.






                                    


آذر

سمبل:کمان دار

عنصر:آتش

سیاره:زوپیتر

عضو آسیب پذیر:کبد

روز اقبال:پنج شنبه

اعداد شانس:5و7

سنگ خوش یمن:فیروزه

رنگ:ارغوانی

گل:نرگس

حیوان:اسب

اگر شخص مورد علاقه اش را پیدا کند وفادار است.مشکل اینجاست که خواسته اش را بیان نمی کند و صبر می کند تا خودتان حدس بزنید.



دی

سمبل:بز

عنصر:خاک

سیاره:زحل

عضو آسیب پذیر:زانو-استخوان

روز اقبال:شنبه

اعداد شانس:8و9

سنگ خوش یمن:عقیق رنگارنگ

رنگ:سیاه و قهوه ای

عجله ای در عشق ندارد.نه به سرعت عاشق می شود نه به سادگی راز دل خود را می گوید.او همواره در حرکت است ولی نمی داند چرا.فقط می داند باید موفق شود اگر فکر می کنید می توانید او را از رسیدن به هدفش بازدارید و به سمت خود جذب کنید سخت در اشتباهید.







بهمن

سمبل:آب گیر

عنصر:هوا

سیاره:زهره

عضو آسیب پذیر:مچ و ساق پاها

روز اقبال:چهارشنبه

اعداد شانس:1و7

سنگ خوش یمن:یاقوت ارغوانی

رنگ:آبی

حیوان:پرندگان درشت اندام

اگر عاشق متولد بهمن باشید با تمام وجود عاشق شما خواهد شد.تنها نکته ای که باید از آن دوری جویید این است که  بر سر راه پیشرفت او قرار نگیرید.او عاشقی صادق است.دیر عصبانی می شود.آزاردهنده نیست.برنامه های خودش را دارد.هگز تغییر نخواهد کرد.اگر نتوانید خود را با ایده های گوناگون مذهبی،فرهنگی و اجتماعی او هماهنگ کنید هرگز شانسی برای دستیابی به عشق پایدار او نخواهید داشت.






اسفند

سمبل:دو ماهی که خلاف جهت هم شنا می کنند.

عنصر:آب

سیاره:نپتون

عضو آسیب پذیر:پاها

روز اقبال:جمعه

اعداد شانس:2و6

سنگ خوش یمن:یاقوت کبود

رنگ:سبز روشن

گل:نسرین

حیوان:ماهی

اگر عاشق شملست واقعا خوشبختید او به پای معشوق فداکاری های بسیار می کند.برای حفظ این رابطه از هیچ کاری رویگردان نیست.مادامی که به او وفادار باشید از آن شما خواهد بود.

                               



نوشته شده در ۹۲/۰۹/۲۶ساعت 16:3 توسط آرزو|

دوستان در ۲ پست می خواهم در مورد خصوصیات ماهی که شما در آن متولد شده اید صحبت کنم.تا هم تنوعی در مطالب اخیر باشد و هم شما اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید.امیدوارم لذت ببرید.

 

فروردین

سمبل:قوچ

عنصر:آتش

سیاره:مریخ

عضو آسیب پذیر:سر

روز اقبال:سه شنبه

سنگ خوش یمن:الماس

رنگ:قرمز

 

فروردینی ها در پی عشق آتشین و پرشورترین عشق ممکن اند.او خود به خود جنس مخالف را جذب می کند.لذتهای جسمانی برای او بسیار اهمیت دارد.گاه احساس مالکیت شدیدی نسبت به معشوق خود دارد.

    
 
 
 
 
 اردیبهشت
 
سمبل:گاو نر
عنصر:خاک
سیاره:ناهید
عضو آسیب پذیر:گردن
روز اقبال:جمعه
اعداد شانس:۴ و ۶
سنگ خوش یمن:زمرد سبز
رنگ:آبی روشن
گل:خشخاش
حیوان:گاو
 
جذاب است و عشقش تا حدی نفسانی.برای او عشق اهمیت زیادی دارد.اگر عاشق شود عاشقی فداکار خواهد بود.معمولا صبر می کند ابتدا طرف مقابل تعهد خود را ثابت کند و سپس خود را در این تعهد شریک می کند.
 
 
 

 

 

 خرداد

 

سمبل:دوقلوها

عنصر:هوا

سیاره:عطارد

عضو آسیب پذیر:دست و شانه

روز اقبال:چهارشنبه

اعداد شانس:۵ و ۹

سنگ خوش یمن:عقیق

رنگ:زرد

گل:زنبق

حیوان:پروانه

 

چه راحت می توان عاشق او شد.جذابیت و شیرینی کلام او به خوبی بر این مدعاست.او عاشق شادی و خوش بودن است و اگر نتوانی او را شاد کنی جذابیت خود را از دست می دهی.

 

 

                                      
 
 
تیر
 
سمبل:خرچنگ
عنصر:آب
سیاره:ماه
عضو آسیب پذیر:سینه و شکم
روز اقبال:دوشنبه
اعداد شانس:۳ و ۷
سنگ خوش یمن:مروارید
رنگ:نقره ای
حیوان:حیوانات صدفدار
 
او مانند سیاره خود،ماه در حال تغییر است.اگر به او اطمینان کامل نداشته باشی هرگز رابطه ی عاشقانه با او نخواهید داشت.او از عشق ورزیدن لذت می برد و در عوض می خواهد آن را دریافت کند.
 
 
 
مرداد
 
سمبل:شیر
عنصر:آتش
سیاره:خورشید
عضو آسیب پذیر:قلب و پشت بدن
روز اقبال:یکشنبه
اعداد شانس:۸ و ۹
سنگ خوش یمن:یاقوت
رنگ:زرد
گل:آفتابگردان
حیوان:گربه سانان
 
عاشق عاشق شدن است و معشوق خود را غرق هدایای خود مب کند.تلاش می کند تا رابطه ی عاشقانه ی بی نقصی را خلق کند.
 
 

 

 شهریور

 

سمبل:باکره

عنصر:خاک

سیاره:عطارد

عضو آسیب پذیر:سیستم عصبی

روز اقبال:چهارشنبه

اعداد شانس:۳ و ۶

سنگ خوش یمن:یاقوت کبود

رنگ:سبز

گل:بنفشه

حیوان:سگ کوچک-گربه

 

می تواند چنان تودار یاشد که به نظر برسد که از برخورد با دیگران منع شده ولی آن گاه که به عشق واقعی خود دست پیدا کند دیگر این خصوصیت او را نخواهید دید.برای چنین انسان فداکار و مهریان تحمل سختی بسیار با ارزش است او به آسانی در عشق گول نمی خورد چون می داند در پی چیست.

 

نوشته شده در ۹۲/۰۹/۱۲ساعت 16:0 توسط آرزو|

                                       woman_in_stress.jpg 

 

استرس در محیط کار

استرسی که در محیط کار به شما دست می دهد،دومین و بزرگترین مشکل شغلی است که سلامت شما را تهدید می کند.در یک تحقیق انجام شده،نیم میلیون از افراد شاغل در انگلستان اظهار داشتند که دچار مسایلی از قبیل اضطراب و افسردگی هستند.از آنجا که هنوز هم بر چنین مسایلی برچسب مشکلات روحی-روانی می زنند،اغلب افراد شاغل از درخواست کمک از دیگران روی گردانند،زیرا غالبا آنها را افرادی ناتوان تلقی می کنند.

در محیط کاری،موقعیت های زیادی هستند که موجب استرس فرد می شوند،نظیر:

۱.خویشاوند بودن با برخی از همکاران

۲.حمایت نکردن مسئولین از کارکنان خود

۳.نبود مشاوره و ارتباطات

۴.دخالت های زیادی در مسائل شخصی،اجتماعی و زندگی خانوادگی

۵.حجم زیاد کارها یا بیش از اندازه کم کار بودن

۶.فشار بیش از حد ناشی از غیر واقعی بودن مهلت انجام کارها

۷.انجام کارهایی که بسیار مشکل اند و یا لزوم چندانی به انجام آنها نیست.

۸.نداشتن مهارت کافی در نحوه انجام کار

۹.شرایط نامطلوب کاری

۱۰.داشتن شغلی که متناسب با شما نباشد.

۱۱.نداشتن امنیت شغلی و ترس از بیکار شدن

 

روشهای زیر می توانند در حل این مشکلات به شما کمک کند

۱.با کسی که امین شماست،چه در محیط کار و چه در بیرون از آن،درباره آنچه که موجب استرس شما می شود صحبت کنید.

۲.نتایج مشاوره یا حمایت هایی را که از شما می شود،به کار بندید.

۳.ساعات مقرر کاری را به کار پردازید و از اوقات استراحت و روزهای تعطیل که حق شما است،استفاده کنید.

۴.اگر مشغله کاری شما زیاد است،یک روز یا تعطیلات پایان هفته را به استراحت بپردازید.

۵.برای پرهیز از گرفتاری های ساعات پر رفت و آمد یا برای این که اوقات بیشتری را با خانواده و فرزندان خود باشید،از ساعات مناسب برای این کارها استفاده کنید.

۶.با ورزش و رژیم غذایی مناسب،از خود مراقبت کنید.

۷.تکنیک های آرامش بخش را به کار بندید.

۸.مصرف سیگار و سایر داروهای مخدر را ترک کنید.

 

نوشته شده در ۹۲/۰۸/۲۸ساعت 19:46 توسط آرزو|

استرس در دنیای مدرن و امروزی ما انسانها یک دغدغه و معضل اجتماعی و کمرشکنی هست که دامن اکثریت آدمهای جامعه را می گیرد.در این ۲ جسله من می خواهم در مورد استرس و راه های جلوگیری از آن صحبت کنم.امیدوارم با استفاده از این راه کارها بتوانید بر استرس های غیر مفید و افراطی خود غلبه کنید.البته این نکته را هم بیان کنم که استرس اگر در حد متعادل باشد مفید واقع می شود.چون باعث می شود ما بیشتر و زودتر به موفقیت نزدیک تر شویم چرا که اگر استرس نباشد ما تبدیل به انسان بی خیالی میشویم و برای رسیدن به هدف تلاش نکنیم.

برخی از نشانه های استرس

۱.بی حوصلگی شدید

۲.حساسیت شدید نسبت به انتقاد

۳.بروز اختلال در خواب

۴.علایم تنش نظیر جویدن ناخن

۵.سوء هاضمه

۶.نداشتن تمرکز

 
                                         

                                         تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

چگونه استرس را از خود دور کنیم؟

معنی و مفهوم پوشیده استرس،همان پیامی است که به شما می گوید که باید مواظب خود باشید و تا حد ممکن عوامل استرس زا را از زندگی خود دور کنید.برخی از راه های غلبه بر استرس به قرار زیر است:

۱.در یک زمان فقط یک کار را انجام دهید تا فشارهای وارد بر خود را کاهش دهید.

۲.پیشنهاد های دیگران در کمک به خود را بپذیرید.

۳.توانایی های خود را بشناسید و بیش از حد از خود انتظار نداشته باشید.

۴.با یک نفر  صحبت کنید.کارهایی را انجام دهید که برایتان لذت بخش و شادی آفرینند.

۵.نیروی خشم خود را خالی کنید،مثلا با فریاد زدن،جیغ کشیدن یا مشت زدن بر بالش.

۶.از موقعیت های پراسترس دوری کنید.

۷.سعی کنید اوقات خود را با کسانی بگذرانید که مصاحبت با آنها برایتان لذت بخش باشد و نه با کسانی که انتقادکننده و خرده گیرند.

۸.آرام نفس بکشید،به طوری که قسمت پایینی شش های خود را به تحرک وادارید.

۹.تکنیک های آرامش بخش را به کار ببرید.

۱۰.یک واکنش نسبت به استرس،خشمگین شدن است.درباره نحوه غلبه بر خشم خود بیشتر بیاموزید.

                                         تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

 

نوشته شده در ۹۲/۰۸/۱۴ساعت 22:3 توسط آرزو|

                         

 

 

تحقیقات دانشمندان نشان می دهد چشم ها واقعا دریچه ای به درون افکار انسان ها هستند و می توان با بررسی حرکت و نگاه انسان ها به افکار آنها پی برد.تحقیقات دانشمندان نشان می دهد چشم ها واقعا دریچه ای به درون افکار انسان ها هستند و می توان با بررسی حرکت و نگاه انسان ها به افکار آن ها  پی برد.

یک نگاه مختصر به بالا یا پایین،چپ یا راست می تواند به فهمیدن آنچه که در ذهن هر انسانی می گذرد کمک کند.در یک تحقیق که توسط دانشگاه ملبورن انجام شده است از داوطلبان خواسته شد به یک سری از اعداد بین ۱ تا ۱۰۰ فکر کنند و آنها را به صورت تصادفی بیان کنند.دانشمندان حرکات چشم هر نفر را تحلیل کرده و اعلام کردند که می توانند عددی را که هر شخص در ذهن خود به آن فکر می کند را با دقت بالایی حدس بزنند.این تحقیقات نشان می دهد که هنر خواندن ذهن می تواند با کمک مطالعه حرکات و حالات غیرارادی چهره به صورت علمی دربیاید.

دکتر میکل نیکولاس یک عصب شناس و یکی از نویسندگان این تحقیق در این باره گفت:چشم ها نه تنها به ما اجازه می دهند که دنیای اطراف خود را ببینیم،بلکه با کمک آنها می تواند به دنیای درون ذهن انسان ها هم نفوذ پیدا کرد.در این تحقیقات که نتایج آن در نشریه current biology به چاپ رسیده است ۱۰۰ مرد راست دست در یک اتاق تاریک قرار گرفتند و از آنها خواسته شد اعداد بین ۱ تا ۹۹ را به طور کاملا تصادفی لیست کنند.در این بین حرکات چشم آنها به طور کامل جزئی تحت نظر قرار گرفت و هر حرکت کوچک ثبت شد.دانشمندان متوجه شدند اگر چشم افراد کمی به طرف چپ و سپس اندکی به سمت پایین حرکت کند احتمالا عدد بعدی که آنها انتخاب  می کنند کوچک تر خواهد بود.اما اگر آنها چشمان خود را به سمت راست و بالا حرکت دهند احتمالا عدد بزرگتری را انتخاب خواهند کرد.در این تحقیقات دانشمندان و روانشناسان توانستند در ۶۹٪ موارد به درستی عدد بعدی را حدس بزنند.دکتر توبیاس لوتشر در این باره گفت:ما معمولا اعداد را در یک خط تصور می کنیم.

زمانی که ما در مورد اعداد فکر می کنیم به طور خودکار آنها را در فضا تصور می کنیم و اعداد کوچک را در سمت چپ و اعداد بزرگتر را در سمت راست قرار می دهیم.این در حالی است که ما خودمان هم به این نوع تصور ذهنی که از اعداد داریم توجه نمی کنیم.دانشمندان با انجام این تحقیقات به این نتیجه رسیدند که این گفته قدیمی که چشم ها می توانند انسان را لو بدهند درست است.

این یافته ها نشان می دهد ارتباطات بسیار پیچیده ای بین افکار انسان ها،حرکات بدن و جهان اطراف ما وجود دارد.این تحقیقات می تواند از این منظر هم قابل توجه باشد که فکر کردن ساده نسبت به اعداد تصادفی منجر به تغییرات سیستماتیک در موقعیت چشم انسان ها می شود.قبلا نیز حرکات عرضی چشم به محاسبات ریاضی و یادآوری خاطرات گذشته مرتبط شده بود.

پروفسور ریچارد وایزمن استاد روانشناسی دانشگاه هرت فورد شایر در این باره گفت:مغز انسان ها افکار و حرکات بدن را کنترل می کند.اما سوال اصلی این جاست که کدام یک زودتر اتفاق می افتد.فکر کردن یا حرکت بدن؟به نظر می رسد که این حرکت ها هستند که بر تفکرات انسان ها مقدم هستند و این بسیار موضوع جالبی است.

پروفسور وایزمن گفت آیا این تحقیقات بر اساس مطالعاتی بود که توسط ادموند جکوبسون روانپزشک آمریکایی در دهه ۴۰ انجام شد که در طی آن از شرکت کنندگان در تحقیق خواست که به برج ایفل فکر کنند و در این هنگام آنها به طور ناخودآگاه به سمت بالا نگاه می کردند.

 

نوشته شده در ۹۲/۰۷/۳۰ساعت 18:45 توسط آرزو|

به طور حتم برخورد اولیه با افراد مختلف٬تاثیر زیادی بر روند همکاری شما با آن ها خواهد داشت.نداشتن مهارت های اجتماعی باعث محدود شدن زمان و وقت هنگام انجام اموری می شود که خواهان انجام آن هستیم.

برای رسیدن به این هدف٬موارد زیر توصیه می شود:

۱-دست دادن با اعتماد به نفس

 این عمل انتقال اعتماد به نفس و اشتیاق و علاقه به برقراری رابطه را ایجاد می کند.توجه داشته باشید که برداشت اولیه شما در این مرحله اتفاق می افتد٬پس آن را از دست ندهید.

                                                                      تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

۲-آیا در نفس کشیدن دچار مشکل شده اید؟

می توانید دهان خود را با دستان خود بپوشانید و نفس عمیق بکشید.نوشیدن یک لیوان آب هم می تواند به تنفس بهتر شما کمک کند.

 

                                                                          

                                                                    تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net 

۳-لبخند بزنید

لبخند شما ممکن است واقعی یا اجباری باشد.لبخند باعث تسریع ارتباط شما با افراد دیگر خواهد شد.برخی از مردم در برخورد اولیه با دیگران از خود مقاومت نشان می دهند.شما باید این مقاومت را در سریع ترین زمان ممکن از بین ببرید.همیشه لبخند بزنید.

 

                                                               تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net 

۴-ابتدا خود را معرفی کنید

۵-با احترام رفتار کنید.

کلماتی را که به کار می برید و تن صدای خود را کنترل کنید.فرض کنید با یک شخص مهم و معروف صحبت می کنید.این کار٬شما را به مسیر درست برقراری ارتباط هدایت می کند.

 

                                                               تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

۶-گفتگوی چشم در چشم

هنگام صحبت٬به چشمان طرف مقابل نگاه کنید.مطمئنا شما نیز با کسی که سر خود را هنگام صحبت به چپ و راست تکان می دهد٬برخورد داشته اید.در برخورد با این افراد چه احساسی به شما دست داده است؟

                                                           تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

۷-از طرف مقابل سوال بپرسید

برخی افراد برای صحبت کردن خجالت می کشند.در چنین مواقعی متوجه می شوید که فقط شما صحبت می کنید و بعد از چند دقیقه مکالمه شما قطع می شود.شما نباید اجازه این کار را بدهید و با طرح سوالات پی در پی مانع از قطع مکالمه شوید.

 

                                                          تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

۸-شرایط مناسب گفتگو را در نظر بگیرید

اگر شما با موضوعی٬به عنوان مثال فوتبال٬موافق نیستید و طرف مقابل شما از قهرمانی منچستر صحبت می کند٬شما چگونه برخورد می کنید؟شما هر چقدر هم که از فوتبال متنفر باشید٬باید خود را با صحبت های او وفق دهید.توجه داشته باشید که شما خواهان برقراری رابطه هستید٬پس اولویت با آن است.

                                                          تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

 

 

 

 

                                                                           

نوشته شده در ۹۲/۰۷/۱۶ساعت 20:30 توسط آرزو|

برای اینکه در زندگی تان دائما رو به پیشرفت باشید و به خودتان انرژی مثبت تزریق کنید،باید قوانینی را رعایت کنید تا به خوشبختی و موفقیت برسید.بطور حتم می پرسید این قوانین چیست؟پس بخوانید مطلب زیر را:

 

 

                                 

 

۱-همیشه مثبت باشید و به موفقیت بیندیشید نه به شکست!از نکات منفی پیرامون محیط کاری خود،آکاه شوید.اما به دنبال این نباشید که تقصیر شکستها را به گردن دیگران بیاندازید.

۲-بر اساس واقعیات برای اهدافتان تصمیم بگیرید:اهداف خودتان را به طور دقیق،واضح و قابل سنجش یادداشت کنید و طرحی برای رسیدن به این اهداف ترسیم کنید و خیال پردازی نکنید.

۳-اهل عمل باشید:هدف گذاری بدون عمل ارزشی ندارد،از اینکه کار را از همین الان شروع کنید نهراسید.چرا که با عمل کردن است که یاد می گیریم.کارهایتان را اولویت بندی کنید،در آن واحد،همه چیز مهم نیست بلکه همیشه از بین گزینه های مختلف بهترین را برگزینید.

 

نوشته شده در ۹۲/۰۷/۰۲ساعت 18:27 توسط آرزو|

خودآگاهی مثبت یا خودشناسی

افراد موفق کسانی هستند که از یک خودآگاهی واقعی برخوردارند.آنها در برابر پیش آمدهای ناگوار،نیازی به داروهای آرامبخش ندارند.آنها خود را به خوبی با مسائل و مشکلات زندگی تطبیق می دهند.افراد موفق خود را می شناسند و می دانند که هستند،چه عقیده ای دارند و چه نقشی در زندگی ایفا می کنند و استعداد آنها چقدر است.

ما نیز می توانیم شخص موفقی شویم در صورتی که:

۱-چشم خود را به امکانات و راه کارهای موجود باز کنیم.

۲-در تغییر وضع زندگی کنونی خود به نیروی کم نظیر باطنی خود متکی باشیم.

 

          

                                                            

 

افراد موفق در ((حال)) زندگی می کنند

عزت نفس

((من خودم را دوست دارم و به آنچه که از پدر و مادرم به من رسیده و در سرشت من به ودیعه گذاشته ارج می نهم)).این گفته ها نظر یک فرد موفق است.این گفته ها کلید اتکا به نفس در شخص است.شما می توانید از همین امروز از عزت نفس بیشتری برخوردار باشید به شرط این که:

-همیشه در زندگی آراسته باشید.

-در هر مکالمه ی تلفنی یا اولین ملاقات ابتدا نام خود را بر زبان آورده و خود را معرفی کنید.باارج نهادن به نام خود،عادت می کنید برای خود ارزش قائل شوید.

-هنگامی که فردی از شما تقدیر می کند با کلمه ی ساده و مودبانه((متشکرم))جواب دهید.

-هنگام شرکت در سخنرانی و کنفرانس ها در جلوترین صف بنشینیدو در صورت امکان بحث کوچکی در جلسه داشته باشید.

-افراشته و مقتدرانه با حالت آرام وگام های بلند راه بروید،ثابت شده افرادی که چنین راه می روند به خود اعتماد دارند.

-با زبان مثبت و دلگرم کننده صحبت کنید و همواره لبخندی بر لبان داشته باشید.

 

                                                     

                                                           

   

 

 

کنترل خود و قبول مسئولیت

افراد موفق بر این باورند که خود آنها قادر به کنترل و جلوگیری از حوادث زندگی بوده و هستند.ما هم از همین امروز برای تقویت حس قبول مسئولیت و کنترل خود وارد عمل می شویم به شرط این که:

۱-آشکارا و شرافتمندانه مسئولیت وضع کنونی خود را به گردن بگیریم.

۲-هر روزه در هر کاری این شعار مثبت را با خود داشته باشیم:((پاداش هایی که من در زندگی دریافت می کنم دلیل خدماتی است که انجام می دهم.))

۳-یک برنامه ی زمانی منظم برای انجام کار هایتان در نظر بگیرید و کار اوروز را به فردا واگذار نکنید.

۴-لحظه ی بیداری خود را نیم ساعت به جلو بکشید  این نیم ساعت را به این سوال پاسخ دهید:((چگونه وقت خود را امروز برای انجام کارهای مهم تقسیم نمایم.

 

 

                                                             

 

خودانتظاری مثبت(انتظار پیش آمدهای خوب برای خود)

ما معمولا آنچه را که انتظار داریم به دست می آوریم.بهترین نشانه بارز و چشمگیر یک فرد موفق،خودانتظاری مثبت او است که در وی ایجاد یک خوشبینی کامل را می کند.پس از همین امروز برای خودانتظاری مثبت بیشتری وارد عمل شویم به شرط اینکه:

۱-از صبح تا شام با خود از مسائل و مطالب مثبت صحبت کنید و سعی کنید همیشه سازنده و سودمند باشید.

۲-به مشکلات به عنوان فرصتی برای کسب تجربه،به کار گرفتن خلاقیت م مهارت هایتان نگاه کنید.

۳-به سلامت خودتان توجه کامل داشته باشید و از استراحت کردن لذت ببرید.ورزش را فراموش نکنید.

۴-مکالمه روزمره شما نشان دهنده هیجانات درونی و سلامت شماست.پس همیشه صحبت های دلچسب و تقویت کننده روحی به خود و دیگران بگویید.

۵-با افراد خوشبین و موفق معاشرت داشته باشید.

۶-با شادی و خوشحالی از خواب برخیزید،در حمام آواز بخوانید،صبحانه را با فرد خوشبین و با نشاط صرف کنید.گاهی به موسیقی های شاد گوش کنید.کتاب ها و مقالات آموزنده و الهام بخش را مطالعه کنید.

 

     

 

                                                                        

 

وسعت نظر مثبت یا بلند نظری

افراد موفق در ((حال)) زندگی می کنند.آنها از تجارب گذشته پند می گیرند و از خاطرات خوش آن لذت می برند.افراد موفق هدف هایی را برای آینده قابل پیش بینی خود در نظر می گیرند که موجب فعالیت روزانه آنها می گردد.افراد موفق ((مرگ)) را آخرین مرحله زندگی نمی دانند.ما نیز می توانیم وسعت نظر داشته باشیم به شرط اینکه:

۱-از دیگران مانند برادران و خواهران خود مراقبت کنیم.

۲-برای همسر یا آن کسی که دوست داریم ارزش قاول شویم و با جمله ((من تو را دوست دارم)) او را دلگرم کنیم.

۳-به اشخاصی که نیاز دارند و منبع درآمدی ندارند کمک مالی بکنیم.

۴-یک یا دو زبان خارجی بیاموزیم و عادات آن ملت ها را یاد بگیریم.

 

 

                                                                

نوشته شده در ۹۲/۰۶/۲۱ساعت 20:19 توسط آرزو|

                                           

 

 

ضریب هوشی یک نسبت است که از تقسیم سن عقلی بر سن تقویمی ضربدر ۱۰۰ بدست می آید.اگر سن عقلی با سن تقویمی  یکسان باشد ،ضریب هوشی ۱۰۰  می شود.ولی در بعضی مواقع در بعضی افراد سن عقلی بیشتر می شود که این فرد هوشی بیشتر از سایر افراد دارد.

برای بدست آوردن سن عقلی راه های زیادی وجود دارد و معمولا کارشناسان از تست های خاصی استفاده می کنند.به گفته متخصصان کسانی که بهره هوشی شان بین ۸۵ تا ۱۱۴ است،هوششان در حد متوسط است که افراد با هوش متوسط ۷۰٪ جمعیت جهان را تشکیل می دهند.اگر بهره هوشی بین ۱۱۵ تا ۱۲۹ باشد به آنها افراد باهوش گفته می شود و اگر بین ۱۳۰ تا ۱۴۴ باشد تیزهوش و افرادی که ضریب هوشی بالاتر از ۱۴۵ دارند جز افراد نابغه به حساب می آیند.

درباره با هوش ترین فرد در تاریخ نظرات متفاوتی وجود دارد ولی اکثر دانشمندان و کارشناسان((لئوناردو داوینچی))را بزرگ نابغه جهان می دانند.

البته بالاترین ضریب هوشی که تا به امروز ثبت شده ۲۹۸ است که مربوط به یک نوجوان آمریکایی است.ضریب هوشی (گالیله))نیز ۱۸۰ و ضریب هوشی ((بیل گیتس)) که موسس و بنیان گذار شرکت نرم افزاری است را ۱۶۰ تخمین می زنند.

جالب است بدانید کشورمان از لحاظ رتبه بندی ضریب هوشی در بین کشورهای جهان،رتبه ۵۷ را دارد که این رتبه در کتاب ((ضریب هوشی و ثروت ملل)) نوشته پروفسور ((ریچارد لین)) که در سال ۲۰۰۲ منتشر شده است ثبت شده است.

نوشته شده در ۹۲/۰۶/۰۷ساعت 18:54 توسط آرزو|

در بخش آخر این مطلب هم اکنون مشخص می شود که عشق و وابستگی چقدر از هم فاصله دارند و یک شخص برای رسیدن به عشق واقعی باید هر گونه اسارت را از خود و طرف مقابلش دور کند.

از وابستگی تا عشق

 

چطور می شود که رابطه ها از وابستگی و اسارت به درجه ی عشق و آزادی می رسد؟و از پیچک های مزاحمی که تحت عنوان دوست داشتن ولی در اصل وابستگی،وجود ما را در بر گرفته آزاد شویم و با حس رهایی و استقلال از عشق و رابطه ی خود با عشقمان لذت ببریم؟

اولین گام در این راه،خودشناسی است،با بررسی رفتار و اعمال خود ببینیم که دقیقا کدام از آنها را بدون خواسته و آگاهی خود،طوطی وار اجرا می کنیم.حقیقت این است که نهایت رابطه ی وابستگی چیزی جز رنج و عذاب نیست.نحوه ی واکنش ها ،انتظارات خود را از طرف مقابل بررسی کنید و نسبت به اطمینان و تداوم حقیقی این رابطه مطمئن شوید.اگر وابسته باشید،به وضوح می بینید که ناخودآگاه گفتار و رفتار شما صرفا تحت فرمان طرف مقابل شماست.

گام بعدی این است که خود بخواهید که از این اسارت رها شوید،اگر چه در این راه باید به تدریج و با درایت عمل کرد.مسلما این تغییر حالت،در بیشتر مواقع،سخت و دردآور است،البته تحمل این حالات،زمان بر بوده و به یکباره نباید صورت گیرد،همچنین در این بین باید از اعتراض و سرزنش و مقصر دانستن طرف مقابل خودداری کنید.((خود را کنترل کنید)).به این معنی که در حین ترک عادات غلط قدیمی،با کنترل احساسات خود،از شکایت و ایجاد اضطراب و آشفتگی جلوگیری کنید.البته در این بین باید انتظار هر عکس العملی را از طرف مقابل خود داشته باشید،مثل:عصبانیت،توهین و...کار راحتی نیست اما باید صبورانه تحمل کنید.

امواج و افکار منفی همیشگی را که باعث ایجاد عدم امنیت و ترس در وجودتان بود را رها کنید و واکنشی به آنها نشان ندهید.به جای احساس قربانی شدن،مسئولیت اعمال و رفتار خود را بپذیرید و اختیار خود را به دست بگیرید.تنها به چیزی فکر کنید که در شما احساس آرامش می دهد نه سرزنش و انتقاد و اجبارات منفی طرف مقابل،شما خود مسئول خوشنودی خود هستید.به جای اینکه خود را همچون موجودی آویزان به وی حس کنید،نقش حیاتی خود را به عنوان انسانی بالغ به دست گیرید.

اگر بتوانید یار خود را بدون هیچ انتظار،تحکم و...تصور کنید،موج سرزندگی آزادی فوقالعاده و جدیدی وجود شما را در بر می گیرد،اگر هر دو طرف به نتایج عذاب آور،ترسها و خواسته های بی منطق و رنج آور ناشی از وابستگی آگاه شوند،هر دو به خود می آیند و بر آن می شوند تا با یک بازنگری،رابطه ی خود را از یک رابطه ی تحمیلی به رابطه ی سرشار از شادی و انرژی مثبت تغییر دهند.

در واقع با تسلط و کنترل خواسته های نامعقول خود ،ترسها،عصبانیت و صدمات ناشی از وابستگی را محدود و ابر تیره را از روی خورشید عشق و حرارت ناشی از آن که تا به حال مخفی مانده بود کنار می زنید.

 

 

                                        تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

نوشته شده در ۹۲/۰۵/۲۴ساعت 19:12 توسط آرزو|

در این بخش می خواهم در مورد مقوله جنجالی عشق با شما صحبت کنم.مساله ای که مهم ترین دغدغه انسانها از گذشته تا حال بوده و در آینده هم یقینا خواهد بود.

 

عشق

 

کسی که عاشق واقعیست،معشوقه ی خود را رها و آزاد می گذارد،عشق می ورزد بدون انتظار،خود محوری در این رابطه معنایی ندارد،عاشق،همواره با احساسات عمیق،معشوقه خود را می ستاید،اگر بین آنها بحث یا مشکلی باشد،درست است که هر دو طرف غمگین و ناراحت می شوند،اما خوب می دانند که در انتها باز هم به سوی هم برمی گردند و گاهی اوقات این ناراحتی ها،باعث جذابیت و استحکام بیشتر رابطه ی آنها می شود.وی همواره از معشوقه خود انتظار ندارد که حکم دلقکی را بازی کند و دائما او را خوشحال کند.

 

      

 

 

 عشق زمانیست که با چشم و ذهنی باز بسوی یار خود بشتابیم،این حس از درون و اعماق وجود ما شکل می گیرد.در نگاه اول،تمام وجود ما دگرگون می شود،در این بین وابستگی و دلبستگی نیز ایجاد می شود،اما با این تفاوت که این عشق دو طرفه است و هر دو به یکدیگر اجازه می دهند که با کنترل این وابستگی،فضایی آزاد برای سیر در افکار عاشقانه خود داشته باشند و با مرور زمان این دگرگونی و عواطف،بدون بستن دست و پای همدیگر،بیشتر و بیشتر می شود.

 

 

نوشته شده در ۹۲/۰۵/۱۰ساعت 17:38 توسط آرزو|

کسی که خود را اسیر هوس می کند،به سوی نابودی پیش می رود،اما آن که عاشقانه بر عشق بوسه می زند،همچون پرنده ای به سوی طلوع و آزادی،پرواز می کند.((ویلیام بلیک)

 

این مطلب در ۳ جلسه به خدمت شما عزیزان عرضه می شود.در این قسمت می خواهم در مورد وابستگی صحبت کنم.

 

وابستگی چیست؟

وابستگی به احساسی گویند که کسی با اسارت و بستن دست و پای خود،نفر مقابل را نیز اسیر خود می کند و به اعماق چاه می کشاند.اگر کسی در یک رابطه احساس ترس و عدم امنیت کند و دائما فکر از دست دادن یار خود باشد،ناخودآگاه وابسته می شود.

وقتی وابسته کسی می شوید،بر او تکیه می کنید و هر چه که بگوید و انجام دهد،برای شما خوشایند است و در این بین است که به او نزدیک تر و به نوعی با وی آمیخته می شویم.وابستگی با نزدیکی ارتباط با شخص مقابل،رابطه ای مستقیم دارد.

ما با خیال عشق،نزدیک تر و وابسته تر می شویم تا اینکه منیت خود را از دست می دهیم و محو می شویم.

وابستگی به حالاتی چون ،کنترل طرف مقابل،حسادت و محدود کردن آزادی منجر می شود،در این وضعیت،ما تابع احساسات فوق هستیم و تمام ابعاد زندگی ما را همچون زنجیری احاطه می کند.

این وابستگی تمام زندگی ما را در بر می گیرد و همچنان ادامه می دهیم تا وقتی که یکی از طرفین یا چیزی،اوضاع را تغییر دهد،با کوچکترین تناقضی،نسبت به یار خود،عکس العملی تند نشان داده و متعاقبا در این جر و بحث،کلماتی رد و بدل می شود که باعث ایجاد حس تهدید،از دست دادن وی و به آتش کشیدن روح ما می شود و نتیجه ای جز،احساس حقارت،انتقام جویی و خودخوری در بر نخواهد داشت.اگر وابسته ی کسی شوید،دوست دارید که همه چیز طبق خواسته و نظر شما پیش رود و به دلیل عدم اجرا و تایید آن،احساس می کنید در زندگی طرف خود زیادی هستید و سردرگم و گیج می شوید.

چارلت کاسل در کتاب خود (اگر بودا ازدواج می کرد)،می گوید:در وابستگی ،دو طرف وابسته ی تحسین،تصدیق،امنیت خاطر و حالات و عواطفی هستند تا بتوانند ارزشهای خود را باور کنند.جملاتی تکان دهنده  چون ((من با تو احساس خوبی ندارم)) یا در مقابل،((تو به من احساس خوبی می دهی))،این ها علائم وابستگیست، چرا که در صورت عدم وجود طرف مقابل و نظرات او،شخص اعتماد به نفس خود را از دست می دهد.این به آن معنی نیست که کسانی که فقط وابسته نیستند و عاشق واقعی هستند،این تاییدات،جملات و حمایت ها را در رابطه ی خود ندارند،بلکه عاشق های حقیقی،در اعتماد به نفس،ذات و خلق و خوی خود،وابسته ی مطلق و پیرو معشوقه ی خود نیستند و با حفظ امنیت درونی خود،عاشق یار و همدم خود می باشند.

                                    تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

 

نوشته شده در ۹۲/۰۴/۲۸ساعت 1:13 توسط آرزو|

        

 

 

۲ سال به سرعت برگ و باد گذشت...انگار همین دیروز بود که این وبلاگ رو راه اندازی کردم. شنیدم که هر چه زیاد لحظه ها برای آدم لذت بخشتر باشه همونقدر هم خیلی زود سپری می شه.پس من هم در این مدتی که وارد دنیای بلاگفا شدم و با وبلاگها و دوستان زیادی آشنا شدم برام مسرت بخشتر بوده.خدا را شاکرم و افتخار می کنم که در این مدت دوستان عزیزی چون شما پیدا کردم و علاوه بر اینکه تنهاییمو با شما قسمت کردم،بسار تجربه هم کسب کردم.اگه روانشناسی روز الان در این لحظه ۲ سالگی خودش رو جشن میگیره به دلیل حضور عزیزانی چون شماست.شما که با نظرات و پیامهای سبزتان همیشه مرا خوشحال و دلگرم کردید.باعث شدید تا با انرژی بیشتری به نوشتن وبلاگ ادامه بدم.این وبلاگ به هر جا رسیده اگر تعداد بازدیدکننده هاش بیشتر شده به دلیل وجود پرمحبت شماست.اگر اینگونه قوی و محکم سرپاست به خاطر شماهاست.کاش می توانستم جبران کنم.شما اگر نباشید این وبلاگ حقیر هم وجود نخواهد داشت.شما هستید که با حضورتان به روانشناسی روز نفس می دهید.امیدوارم در این ۲ سال تونسته باشم مطالب ارزشمند و مفیدی برایتان گذاشته باشم و حداقل نیازهای روانشناسیتان را برطرف کرده باشم.و البته امید دارم از این به بعد هم بتونم مطالب خوبی بنویسم و شرمنده شما نباشم.در پایان از یکایکتان تقاضا دارم تا ضمن تشریف فرمایی هر انتقاد و پیشنهادی که دارید دریغ نکنید تا در هر چه به روزتر شدن و بهتر شدن وبلاگ بم کمک کنید.

دوست دار  همه شما مدیر وبلاگ روانشناسی روز آرزو فرزین پور

 

                                                    تصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.netتصاوير زيباسازی ، كد موسيقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نويسان ، تصاوير ياهو ، پيچك دات نت www.pichak.net

نوشته شده در ۹۲/۰۴/۱۸ساعت 20:39 توسط آرزو|


آخرين مطالب
»
» احساس خوشبختی و رضایت(قسمت2)
» احساس خوشبختی و رضایت(قسمت1)
» نگرشها
» بهداشت روانی-قسمت(5)
» بهداشت روانی-قسمت(4)
» بهار
» بهداشت روانی-قسمت(3)
» بهداشت روانی-قسمت(2)
» بهداشت روانی

Design By : Pichak